Boire de l’EAU, car la prévention débute dans le verre

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À savoir

La boisson du quotidien c’est l’eau plate

Boire est un geste quotidien. C’est précisément pour cela qu’il pèse lourd dans la prévention. Aujourd’hui, jus de fruits, sodas, sirops, thés glacés, boissons énergisantes ou eaux aromatisées se sont banalisés, parfois dès le plus jeune âge, comme s’ils étaient des boissons ordinaires : ils ne le sont pas !

Le sujet n’est pas d’interdire.

À table, entre les repas, après le sport, pour se désaltérer : c’est l’eau plate qui doit être proposée en premier.

Ce message doit être porté partout : dans les familles, les crèches, les écoles, les cantines, les clubs sportifs et les lieux accueillant des publics vulnérables.

Les autres boissons relèvent du plaisir ponctuel, non de l’hydratation de tous les jours.

Pour aller plus loin

Pour la santé générale comme pour la santé bucco-dentaire, le repère doit être clair : la boisson du quotidien, c’est l’eau plate.

Les boissons sucrées exposent les dentsLes dents sont des organes de la bouche, constitués des tissus les plus minéralisés du corps humain. Chez l’homme deux générations de dents se succèdent : les dents de laits et les dents définitives. Elles permettent la mastication : première étape de la digestion. Elles sont au nombre de 20 pour les dents de lait et 32 pour les dents définitives. (cf aussi dents de lait) à des apports répétés en sucres, favorisant le risque carieux.

Les boissons acides, même lorsqu’elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, participent à l’érosionL'érosion c’est une usure de l’émail et ensuite de la dentine provoquée par un environnement acide autre que celui produit par les bactéries qui lui entraine des caries dentaires. Cette acidité peut être alimentaires (fruits acides, jus de fruits,  sodas, même sans sucres) ou  le résultat de pathologies gastriques de l’émailL’émail est la couche externe de la partie visible de la dent. C’est le tissu le plus dur de tous le corps humain. Structure cristalline, il est minéralisé à plus de 98%. Il est fragile aux attaques acides des bactéries et des aliments et se déminéralise rapidement. La carie est la conséquence de ce phénomène. Lorsque la carie ne touche que l’émail elle est indolore seul votre dentiste peut la détecter et la soigner avant que les dégâts soient importants.

Quant aux jus de fruits, souvent perçus comme “bons pour la santé”, ils doivent rester occasionnels : un fruit se croque, il ne se remplace pas quotidiennement par un verre de jus.

À retenir

La prévention bucco-dentaire repose sur des gestes simples : une bonne hygiène alimentaire limitant les prises sucrées, une hygiène bucco-dentaire biquotidienne avec un dentifriceLe dentifrice est le complément indispensable de la brosse à dents, qui existe sous forme de pâte, de gel ou de comprimés, qui se composent de différents constituant permettant la bonne hygiène bucco-dentaire, l’amélioration de l’haleine. Il peut exister des adjuvants pour des effets complémentaires (contre la gingivite, pour une action blanchissante…). Le fluor est l’élément indispensable pour prévenir la carie dentaire fluoré, des visites régulières chez le
chirurgien-dentiste.

Une évidence à rappeler avec force : la prévention commence aussi dans le verre.

Car les habitudes se construisent tôt. Faire de l’eau plate la norme, c’est installer un réflexe protecteur durable.