Conséquences du STRESS sur ma santé bucco-dentaire

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À savoir

Un état de stress a souvent un impact sur votre bouche et vos dents. Des facteurs internes (tics, morsures, bruxisme, modifications salivaires) ou externes (changement alimentaire, grignotage, alcool tabac)  mettent la santé de votre bouche en danger.

Pour aller plus loin

Le stress peut entrainer des contractions des muscles masticateurs provocant des frottements intenses des dents entres elles : C’est le bruxisme (lien fiche et/ou glossaire). De façon répété ce tic détruit l’émail des dents sur la surface de mastication mais aussi par compression au niveau du collet des dents ou l’émail peut alors se détacher (ab-fraction).

Et si vous êtes très tendu, dès le matin jusqu’au soir, vous risquez d’ajouter un brossage trop appuyé et trop rapide, on parle d’abrasion de l’émail dans cette situation.

Les aphtes ont plusieurs causes. Le stress est l’un des facteurs favorisants (stress émotionnel, fatigue, fièvre). Les aphtes causent douleur, inconfort pendant environ 10 à 14 jours. Parlez-en à votre dentiste, car il peut nous prescrire des médicaments ou des bains de bouche pour nous aider à soulager l’inconfort ainsi que des précautions alimentaires qui accéléreront la guérison et la prévention pour le futur.

En plus, une vie hyperactive entraine souvent des pratiques à risque sur le plan alimentaire. En effet, le grignotage et une alimentation déséquilibrée, la consommation de boissons acides tels que les sodas ou boissons énergisantes ont une action néfaste sur les dents. Même sans sucres, les sodas ont un pH tel qu’il présente le risque de dissolution de l’émail : c’est l’érosion.

Le stress contribue à la sécheresse buccale. La salive maintient l’équilibre de notre bouche, enlève les particules de nourriture, garde notre haleine fraîche et contribue à la digestion. (La salive participe à l’hygiène bucco-dentaire). La quantité de salive peut également diminuer par la prise de médicament qui sont prescrits pour des symptômes liés au stress ou à la dépression.

Le tabac et l’alcool sont particulièrement dangereux. Même si le risque de cancer est connu et très important,  la fumée de cigarette diminue les capacités de défense de la bouche face aux attaques bactériennes et a pour conséquence comme l’alcool des incidences sur les dents et les gencives.  avec un risque de déchaussement et de perte des dents. La baisse des capacités de défense due au tabac et à l’alcool augmente aussi le risque d’avoir des caries puisque ce sont les bactéries transformant les sucres alimentaires qui provoquent la carie par acidification. Oui fumer entraine des caries !

À retenir

Facile à dire : on évite le stress !!

En respectant quelques règles simples en plus des recommandations bucco-dentaires générales, vous pourrez limiter les attaques acides sur vos dents.
Le bon conseil après une prise alimentaire au cours de la journée, est de se rincer la bouche avec un verre d’eau ou de mastiquer un chewing-gum sans sucres, pas plus de 20 minutes.
Consultez au moins une fois par an votre dentiste, car il est possible de limiter ou de prévenir les effets des grincements en utilisant des orthèses orales aussi dénommées « gouttières ».

– Brosser les dents matin et soir avec une brosse à dents à brins souples 20/100ème

– Renouveler sa brosse à dents tous les 3 mois afin que les poils restent doux pour les gencives et que la brosse ne devienne pas un « réservoir » bactérien avec le temps.

– Avant le brossage, prendre le temps de nettoyer les espaces-interdentaires avec des brossettes ou le fil dentaire selon les conseils de son dentiste.

– Utiliser un dentifrice fluoré

– Attention au grignotage

– Planifier l’arrêt du tabac

Informations mises à jour le 17 octobre 2022